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    金牌月嫂整理出的十大產(chǎn)后誤區,寶媽們千萬(wàn)要避開(kāi)哦!

    文章來(lái)源:田螺阿姨
    更新時(shí)間:2019-07-10 11:56:38
    點(diǎn)擊次數:858
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    如今,產(chǎn)后媽媽越來(lái)越重視自我保健了,可是由于對產(chǎn)后保健知識不太了解,很容易走入一些誤區,下面就是田螺阿姨的金牌月嫂為產(chǎn)后媽媽整理出的,容易走入的十大產(chǎn)后誤區,大家都來(lái)看看吧!

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    誤區1:喝茶水助消化

    產(chǎn)后媽媽喝茶,容易引起貧血和影響睡眠質(zhì)量,這樣不利于產(chǎn)后身體的恢復。再加上媽媽分泌的乳汁含有咖啡因,寶寶食用后,會(huì )導致發(fā)生腸痙攣或突然無(wú)故地啼哭。


    誤區2:只喝湯不吃肉

    產(chǎn)后適當多喝一些雞湯、魚(yú)湯、排骨湯、豆腐湯等,確實(shí)可促進(jìn)乳汁分泌。但同時(shí)也要吃肉,因為很多營(yíng)養都在肉里,并不完全在湯里。如果只喝湯而不注意吃肉,就會(huì )影響身體對營(yíng)養的攝取。

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    誤區3:過(guò)早穿緊身衣

    穿著(zhù)緊身的塑身內衣會(huì )影響身體的衛生,不利于產(chǎn)后恢復,特別是剖腹產(chǎn)者。專(zhuān)家建議最好在產(chǎn)后1個(gè)月開(kāi)始穿著(zhù),不過(guò),哺乳的產(chǎn)婦還是應堅持使用哺乳文胸。


    誤區4:專(zhuān)吃母雞不吃公雞

    分娩后體內的雌、孕激素水平降低,有利于乳汁形成。但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素,會(huì )減弱催乳素的功效,從而影響乳汁分泌。而公雞的睪丸中含有雄激素,可以對抗雌激素。如果把大公雞清燉并連同睪丸一起吃,會(huì )促使乳汁分泌。而且,公雞的脂肪較少,產(chǎn)婦吃了不容易發(fā)胖,有助于哺乳期保 持較好的身材,也不容易引起寶貝發(fā)生腹瀉。

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    誤區5:產(chǎn)后不吃鹽

    有些地區坐月子習俗是產(chǎn)婦月子期間不能吃鹽,所以月子餐都沒(méi)有放鹽。導致產(chǎn)后媽媽食欲不振,營(yíng)養不良。產(chǎn)婦在月子里出汗較多,乳腺分泌也很旺盛,體內容易發(fā)生缺水。如果不吃鹽只會(huì )加重身體脫水,不利于體力盡快恢復。因此,應該在菜里適量加鹽,每天不超過(guò)6g。


    誤區6:每天大量吃雞蛋

    盡管雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),營(yíng)養價(jià)值很高,很適合產(chǎn)婦食用,但并不是吃得越多越好。雞蛋吃多了人體并不能完全吸收,反會(huì )增加腸胃的負擔,影響其他 各種食物的攝取,造成營(yíng)養攝取不均衡,不僅不利于產(chǎn)婦的身體康復,而且也不利于乳汁分泌。一般來(lái)講,月子里每天吃1~2個(gè)雞蛋較為適宜。

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    誤區7:長(cháng)時(shí)間喝紅糖水

    有些產(chǎn)婦在月子一個(gè)勁地喝紅糖水,認為能夠活血化淤和補血,促進(jìn)產(chǎn)后惡露排出。確實(shí)是產(chǎn)后的補益佳品,但也并不是喝得越久越好。因為,在產(chǎn)后 10天左右惡露開(kāi)始逐漸減少,子宮收縮基本恢復正常。如果喝紅糖水時(shí)間過(guò)長(cháng),就會(huì )使惡露的血量增多,造成繼續失血,引起貧血。通常,產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間以 7~10天為宜。


    誤區8:躺在床上不動(dòng)

    很多人以為新媽媽產(chǎn)后體能消耗過(guò)大,需要長(cháng)期臥床靜養,靜養時(shí)間越長(cháng)越好?;谶@種認識,很多新媽媽產(chǎn)后都臥床靜養兩三天,有的竟連續躺三四天,連大小便也要別人來(lái)幫忙。其實(shí)新媽媽適當的活動(dòng)有助于血液流通,也利于子宮中的惡露排出。有利于子宮、直腸和膀胱的康復。

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    誤區9:滿(mǎn)月就可以恢復性生活

    有很多夫妻把產(chǎn)后滿(mǎn)月當作產(chǎn)婦身體完全康復的標準,嬰兒剛滿(mǎn)月就恢復過(guò)性生活。而分娩對產(chǎn)婦子宮內膜造成的損傷一般要6周才能愈合。因此至少在6周,即42天后再恢復性生活。如果感覺(jué)不適更要延后開(kāi)始性生活。


    誤區10:長(cháng)時(shí)間看手機

    坐月子最好不要看手機。因為剛生完孩子,產(chǎn)婦的身體非常虛弱,身體免疫力也有所下降,需要好好休息。月子期間,如果產(chǎn)婦長(cháng)期對著(zhù)手機。不僅容易受到電磁波的輻射,而且會(huì )造成用眼疲勞,長(cháng)期保持一個(gè)姿勢還容易引發(fā)腰酸背痛,可能會(huì )阻礙產(chǎn)婦身體的恢復。產(chǎn)婦玩手機每次最好不要超過(guò)15分鐘,使用完手機后休息半小時(shí)。

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    田螺阿姨提醒大家,產(chǎn)婦在月子期間的身體調理非常重要,不僅是為了自己的身體健康,也是為了寶寶的健康,所以一定千萬(wàn)要注意,避開(kāi)上面的這些誤區。寶媽們如果有其它疑問(wèn)或不了解的地方,歡迎隨時(shí)來(lái)田螺阿姨咨詢(xún)了解,愿每個(gè)新媽媽都能盡快恢復健康!

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