坐月子的飲食健康非常重要，哪些可以吃，哪些不能吃要分清楚，避免影響到寶寶和寶媽的健康。大多數人說(shuō)月子餐需要清淡，那能夠吃藥嗎？
鹽是非常重要的一個(gè)調味品，含有人體內必需的物質(zhì)——鈉。如果人體內缺鈉，就會(huì )出現低血壓、頭昏眼花、惡心、嘔吐、無(wú)食欲、乏力、容易疲勞、煩躁等。
月子里飲食以清淡為宜，是對的。
產(chǎn)后的媽媽們往往還存在一定的程度的水鈉潴留，要靠腎臟運動(dòng)和出汗來(lái)進(jìn)行排泄。這時(shí)如果吃鹽過(guò)多，攝入了過(guò)多的鈉離子，就會(huì )加重腎臟負擔，增加水腫。
由于妊娠期的水分需要排出，在產(chǎn)后一周內會(huì )出現尿量增加和大量出汗的情況，這種情況下水分和鹽分的補充顯得尤其重要。因此，對于月子飲食里的鹽分攝入，過(guò)與不及都是不科學(xué)的。
