坐月子可以吃什么水果？剛開(kāi)始坐月子的時(shí)候，需要補充大量的營(yíng)養，而且身體的免疫力比較低，需要一段時(shí)間來(lái)恢復。多吃水果不僅有利于產(chǎn)后的營(yíng)養恢復，還有利于預防疾病的發(fā)生，適合產(chǎn)婦的水果主要有：
1、蘋(píng)果，蘋(píng)果味甘涼、性溫，主要是碳水化合物，具有豐富的蘋(píng)果酸、鞣酸、維生素、果膠以及礦物質(zhì)，可預防和治療壞血病、外皮病，使皮膚潤滑光澤；黏膠纖維和細纖維能吸附并消除細菌和毒素，能夠澀腸、健胃、生津、開(kāi)胃和解暑，尤其對產(chǎn)婦腹瀉效果更佳；蘋(píng)果還能降低血糖和膽固醇，有利于妊娠高血壓綜合征、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦產(chǎn)后的恢復；
2、香蕉，香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便、補血的作用，在坐月子期間產(chǎn)婦會(huì )經(jīng)常發(fā)生便秘，多吃香蕉可以防止便秘和貧血；
3、梨，梨味甘性寒，含有大量的水分，有清火解熱、潤肺、止咳化痰，及利尿通便之功效；產(chǎn)后容易風(fēng)熱感冒、咳嗽和多痰等，應該吃梨；小便淋濁不通者適當的多吃梨，可使小便清亮、通暢；
4、橘，橘味甘酸，性溫，含有大量的維生素，尤以維生素C最多，并且含豐富的鈣質(zhì)，能夠保護毛細血管的完整性，使皮膚變得柔嫩，防止產(chǎn)后面部皺紋形成，可起到一定的美容作用；橘皮含較多的檸檬酸和維生素D，泡水飲用可以止咳化痰、順氣開(kāi)胃以及消腫止癢，并促進(jìn)嬰兒對鈣的吸收，防止小兒佝僂病的產(chǎn)生，增加產(chǎn)婦對嚴寒的抵抗力，也有人把橘皮跟大米熬粥。
5、葡萄有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。婦女產(chǎn)后失血過(guò)多，可以葡萄作為補血圣品。
坐月子可以吃什么水果？月子期間適當的吃些水果，可以補充身體所需要的維生素和礦物質(zhì)，除此之外水果不僅可以增加食欲、預防產(chǎn)后便秘，還可以促進(jìn)泌乳，但是要注意產(chǎn)后的近幾天，產(chǎn)婦脾胃比較虛弱，如果偏寒涼性的水果就不宜食用，吃水果的時(shí)候要注意水果的衛生。
