催奶，這可能是很多產(chǎn)婦都遇到過(guò)的問(wèn)題。今天來(lái)看看，有什么辦法讓奶水增多？奶水少怎么辦？有需要的話(huà)可以參考今天的介紹。
一、有什么辦法讓奶水增多
1、要讓奶水變多，要注意一下幾個(gè)方面:要有充足的、高營(yíng)養、高蛋白質(zhì)、容易消化的飲食，比如每天至少要保證三個(gè)雞蛋，合理搭配其他的雞鴨魚(yú)肉以及蔬菜水果；不能只喝湯，要吃干的內容物。
2、要有充足的睡眠，并且要保持心情愉快。嬰兒定時(shí)吸吮乳房，間隔時(shí)間一般控制在三個(gè)小時(shí)左右，四個(gè)月以?xún)鹊膵雰罕M量不要添加輔食。
3、以上健康科普知識僅供參考，具體情況需到正規醫院進(jìn)行檢查，由專(zhuān)業(yè)醫師進(jìn)行判斷。
二、奶水少怎么辦
1、加強寶寶的吮吸。實(shí)驗證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會(huì )成倍增長(cháng)。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
2、避免服藥。哺乳期內，一定不能亂服藥，有些藥物和食物會(huì )影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到太太生病，最好在醫生的囑咐下服藥。
3、補充營(yíng)養。乳汁中的各種營(yíng)養素都來(lái)源于媽媽的體內，如果媽媽長(cháng)期處于營(yíng)養不良的狀況，自然會(huì )影響正常的乳汁分泌。
4、保持乳母良好的情緒。分娩后的媽媽?zhuān)谏硪蛩丶碍h(huán)境因素的作用下，情緒波動(dòng)較大，常常會(huì )出現情緒低迷的狀態(tài)，這會(huì )制約母乳分泌。醫學(xué)實(shí)驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會(huì )急劇減少。
5、食療。在采取上述措施的基礎上，再結合催乳食物，效果會(huì )更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對乳汁的分泌有良好的促進(jìn)作用。均衡飲食，是哺乳媽媽的重要法則。
6、哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視。由于媽媽常會(huì )感到口渴，可在喂奶時(shí)補充水分，或是多喝鮮魚(yú)湯、雞湯、鮮奶及開(kāi)水等湯汁飲品。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會(huì )既充足又富營(yíng)養。
